毎日の食費を抑えたいけれど、宅食サービスを利用するとかえって高くつくのではないかと悩んでいませんか。
実は、使い方次第で宅食は家計の節約に大きく貢献してくれます。
この記事では、宅食で節約するための具体的な方法やおすすめのサービスについて詳しく解説します。
記事のポイント
- 宅食は買い物や調理などの見えないコストを削減できる
- ご飯を自分で炊いておかずだけ頼むのが節約のコツ
- 送料込みの総額でサービスをしっかり比較することが重要
- 初回割引や送料無料の地域密着型サービスを賢く活用する
宅食で節約は本当にできるのか徹底解説
宅食サービスはお金がかかる贅沢品だと思われがちです。
しかし、家計全体のコストを見直すことで、実は優れた節約ツールになることがわかります。
ここでは、宅食がどのように節約につながるのかを詳しく解説していきますね。
宅食による節約とは見えないコストの削減
食事のコストを計算する際、どうしてもスーパーで買う食材の値段ばかりに目が行きがちです。
しかし、自炊には食材費以外にも多くの見えないコストが潜んでいます。
例えば、献立を考える時間や、スーパーへの買い出し、調理、そして食後の片付けにかかる時間などです。
これらは労働機会費用と呼ばれ、時給換算するとかなりの負担になっています。
宅食サービスを利用すれば、こうした調理や片付けの手間から完全に解放されます。
浮いた時間を仕事や趣味、休息に充てることで、結果的に生活全体の満足度や生産性が高まる傾向があります。
また、スーパーに行かなくなることで、つい買ってしまうお菓子やお酒などの衝動買いを防ぐ効果も期待できますね。
買い物に行く回数が減ることで、無駄遣いを物理的に防げます。
日々の見えない労働時間や無駄遣いをトータルで考えると、宅食での節約は十分に可能です。
自炊と宅食の食費や手間を徹底比較
純粋な食材費だけを比較すれば、自炊の方が安いのは間違いありません（出典：総務省統計局『家計調査』）。
しかし、一人暮らしや少人数のご家庭の場合、食材をまとめ買いしても使い切れずに腐らせてしまうことはないでしょうか。
一生懸命節約して特売品を買っても、捨ててしまっては本末転倒です。
一方で宅食サービスは、1食分が計算されてパッケージになっているため、食材の廃棄ロスを防ぐことができます（出典：農林水産省『食品ロスとは』）。
食材を腐らせてしまうことは、家計にとって大きなマイナスです。
また、ガス代や電気代などの水道光熱費も、電子レンジで温めるだけの宅食なら大きく抑えることが可能です。
お弁当をコンビニで買うと平均600円から700円程度かかりますし、外食なら1,000円を超えてしまうことも多いと思います。
1食あたり500円台で栄養バランスの整った食事ができる宅食は、外食やコンビニ弁当が多い方にとって、かなりコストパフォーマンスが高い選択肢になります。
宅食で節約効果を高める買い方のコツ
宅食サービスをよりお得に利用するためには、いくつかのコツがあります。
まず意識したいのは、初回限定のお試しセットを上手に活用することです。
多くのサービスでは、初めて利用する方向けに大幅な割引キャンペーンを行っています。
最初は複数のサービスを順番に試してみることで、初期の食費をグッと抑えることができますね。
また、定期便を利用して大容量のセットをまとめ買いするのもおすすめです。
7食セットよりも、10食や14食、21食といった多めのセットを選ぶことで、1食あたりの単価が安くなる傾向があります。
定期購入を条件に、専用の小型冷凍庫を無料でレンタルできるサービスもあります。
ご自宅の冷凍庫のスペースと相談しながら、できるだけまとめて注文すると送料の節約にもつながります。
ご飯などの主食を分けて食費を抑える方法
宅食で節約を長続きさせるために、私が一番おすすめしたいのが主食を自分で用意する方法です。
宅食サービスの中には、ご飯がセットになったお弁当とおかずだけのセットがあります。
ご飯付きのお弁当は、お米の材料費に加えて冷凍や輸送のコストが乗るため、どうしても少し割高になってしまいます。
そこでおかずだけのセットを注文し、お米は自宅で炊いて小分けに冷凍しておくのが賢い使い方です。
ご自宅で炊いたお米の原価は1食あたり数十円程度に収まります。
おかずセットが約500円だとしても、自分で炊いたご飯を合わせれば、トータルでかなり安く抑えられます。
手軽さと安さを両立できるので、ぜひ試してみてくださいね。
宅食で節約におすすめの安いサービス
ここからは、実際に家計の負担を減らしてくれるおすすめの宅食サービスを紹介します。
それぞれのライフスタイルや目的に合わせて、最適なものを選んでみてください。
送料を抑えてお得に買えるサービス
宅食を選ぶ際に気をつけたいのが、送料を含めた総額で比較することです。
商品単価が安くても、冷凍配送のクール便料金が加わると、結果的に1食あたりの費用が高くなってしまうことがあります。
ここでは、送料の負担が少なく、継続しやすいサービスを比較してみましょう。
| サービス名 | 料金目安（1食） | 特徴・強み | こんな人向け |
|---|---|---|---|
| ワタミの宅食ダイレクト | 約390円〜（初回） | 手頃な価格で塩分やカロリーに配慮 | 初めて冷凍弁当を試す方 |
| DELIPICKS | 約504円〜 | 本格フレンチのシェフ監修で美味しい | 味にもこだわりたい方 |
| ニチレイフーズ 気くばり御膳 | 約640円〜 | 大手メーカーの安心感と豊富なメニュー | 健康的な食事を続けたい方 |
定期便を利用することで送料が無料になったり、割引になったりするサービスを選ぶと、毎月の出費をしっかりコントロールできます。
特にお住まいの地域が遠方の場合は、送料が固定されているかどうかもチェックしてみてくださいね。
管理栄養士が設計した冷凍惣菜をご自宅までお届けします。初めての方は「お試し割」でお得に始められます。
一人暮らしの食費節約に最適な宅食
一人暮らしの方の食費節約には、買い物に行かずに済む冷凍弁当が有力な選択肢です。
仕事から帰ってきて疲れていると、ついコンビニでお弁当を買ったり、外食に頼ったりしてしまいますよね。
冷凍庫に美味しいお弁当がストックしてあれば、そういった出費をグッと減らすことができます。
一人暮らしの方には、メニューが豊富で飽きがこないサービスや、容器ごと電子レンジで温めるだけで食べられるサービスが向いています。
帰宅後すぐに温かい食事ができる環境を作ることが、外食費を減らす近道になります。一人暮らしにおすすめの宅食サービスを比較した記事もありますので、あわせて参考にしてみてください。
外食やコンビニ弁当を週に数回控えるだけでも、大きな節約効果が期待できます。
まずは平日の夕食だけなど、無理のない範囲で宅食を取り入れてみてはいかがでしょうか。
本格的なフレンチのシェフが監修した、ご自宅でレストラン気分を味わえる冷凍弁当です。
家族や共働き世帯向けのコスパが良い宅食
ご家族が多いご家庭や共働き世帯の場合、全員分の食事をすべて冷凍弁当にすると、かえって食費が高くなってしまうことがあります。
そのため、家族向けには大容量のお惣菜セットや、いざという時のためのストックとして宅食を活用するのがおすすめです。
家族や共働き世帯向けの宅食・宅配弁当についても詳しく解説していますので、ご家庭の状況に合わせてチェックしてみてください。
ここでは、ご家族での利用に向いているサービスを2つ紹介します。
冷蔵で届く手作り惣菜のツクリオ
ツクリオは、手作りの冷蔵お惣菜を週に一度、自宅まで届けてくれるサービスです。
温めるだけで家族みんなで食卓を囲めるため、休日の作り置きをする手間が省けます。
ご自身で主食を用意すれば、食費を抑えながら家族全員が満足できる食事が完成します。
個包装で使いやすいわんまいる
わんまいるは、国産の食材を使い、湯煎や流水で解凍するタイプのお惣菜です。
一品ずつ個包装になっているため、あと一品おかずが足りない時やお弁当のスキマを埋める時など、必要な分だけ使えるのが魅力です。
国産食材を100%使用した個包装のお惣菜です。必要な分だけサッと準備できるので、おかずの買い足しを防げます。
地域密着型の送料無料サービスを活用する
送料の負担を抑えたいなら、地域密着型のサービスを利用するのも一つの方法です。
例えば、生活協同組合（コープ）の夕食宅配などは、自社の配達員が特定の地域を回るため、送料が無料または非常に安く設定されています。
また、一部の宅食サービスも、担当スタッフがご自宅まで直接お弁当を届けてくれる冷蔵配送の仕組みを持っています。
直接手渡しをしてくれるサービスは、ご高齢の方の安否確認を兼ねていることもあります。
こうした自社配送網を持つサービスは、送料がかからない分、1食あたりの価格がかなり抑えられています。
ご自身の住んでいる地域が配達エリアに含まれているか、一度確認してみる価値は十分にありますね。
宅食での節約がおすすめな人と向いていない人
ここまで様々な特徴をお伝えしてきましたが、宅食の活用には向き不向きがあります。
ご自身のライフスタイルと照らし合わせて、上手に使い分けることが大切です。
こんな人におすすめ
- 仕事が忙しく、買い物や料理の時間を減らしたい方
- 外食やコンビニ弁当をつい買ってしまう方
- 食材を余らせて捨ててしまうことが多い方
こんな人には向いていない
- 料理が趣味で、毎日の自炊が全く苦にならない方
- 純粋な食材費だけで極限まで食費を切り詰めたい方
- 家族全員の3食すべてを宅食に置き換えたい方
時間を有効活用しつつ、トータルでの家計管理をしたい方にとって、宅食は非常に心強いサポートツールになってくれます。
手作りのような温かみのあるお惣菜を冷蔵でお届けします。
共働きのご家庭の夕食サポートに向いています。
宅食での節約に関するよくある質問
宅食で節約を始めたいのですが、初期費用や年会費はかかりますか？
結論からお伝えすると、ほとんどのサービスで入会金や年会費などの初期費用は一切かかりません。
お弁当の購入代金と送料のみで、手軽にスタートできる傾向があります。
会員登録自体は無料で、実際に注文した分だけ支払いが発生する仕組みが一般的です。
ただし、一部の定期購入プランでは、指定された回数未満で解約すると違約金が発生する場合があるため、事前に利用条件をよく確認することをおすすめします。
宅食による節約効果を実感するまで、どのくらいの期間続けるべきですか？
家計全体の変化を正確に把握するためには、最低でも1ヶ月から2ヶ月程度は継続してみることを推奨します。
最初の数週間は、どうしてもお弁当代の支出だけが目立ってしまい、割高に感じてしまうケースが少なくありません。
しかし、1ヶ月ほど経つと、スーパーでの無駄な買い出しや外食費が大きく減っていることに気づきやすくなります。
自炊の頻度が減ることによるガス代や電気代の減少も、翌月の請求書で初めて確認できることが多いです。
宅食で節約する際、支払い方法によってお得になる裏技はありますか？
クレジットカードやポイント還元率の高い電子マネー決済を活用することで、実質的な支出を抑える効果が期待できます。
多くの宅食サービスではクレジットカード決済が標準となっており、カード会社独自のポイントを毎月自動的に貯めることが可能です。
最近では、Amazon PayやPayPayなどの電子決済に対応しているサービスも増えてきました。
特定の決済方法を選ぶことで還元率がアップするキャンペーンが開催されることもあるため、注文時に比較してみるのがおすすめです。
宅食で節約を成功させるポイントまとめ
最後になりますが、宅食を使って家計の節約を成功させるためのポイントを振り返ってみましょう。
宅食による節約は、単にお弁当の価格が安いかどうかだけではなく、買い物にかかる時間や労力、そして衝動買いのリスクを減らすという視点が非常に大切です。
ご飯を自分で炊く工夫を取り入れたり、送料を含めた総額でお得なサービスを選んだりすることで、毎月の食費はしっかりとコントロールできます。
また、最初は初回限定のキャンペーンを利用して、ご自身の口に合うかどうか、無理なく続けられそうかをお試しで確認するのが賢い方法ですね。
ご自身のライフスタイルに合った宅食サービスを見つけて、時間と心にゆとりのある生活を目指してみてください。
なお、各サービスの料金や配達エリアなどの正確な情報は公式サイトをご確認ください。
