宅食のおかずのみで安いおすすめ冷凍ランキング！コスパ最強のお弁当

「宅食のおかずのみ安い冷凍ランキング」といったキーワードで検索をして、結局どのサービスを選べば一番お得なのか、情報の海で迷子になっていませんか？

毎日の食事の準備は本当に手間がかかります。仕事から帰ってきて、クタクタの状態でキッチンに立ち、野菜を切って炒めて…なんて、想像するだけでため息が出てしまう日もありますよね。

かといって、毎日コンビニ弁当や外食ばかりでは、食費が驚くほどかさんでしまいますし、塩分やカロリーの摂りすぎで健康診断の結果も気になり始めます。

ご飯（白米）は自宅で炊けばコストはほとんどかかりません。だからこそ、「美味しいおかずだけ」を安く、かつ便利に届けてくれるサービスがあったら、生活の質がグッと上がると思いませんか？

実は、私自身もかつては仕事に追われ、食生活が乱れきっていた一人です。そんな時に冷凍庫にストックしておいた「冷凍宅配弁当」に、心も体も何度も救われました。

ただ、ここで一つ落とし穴があります。パッと見の商品価格がどれだけ安くても、送料が高額だったり、解約が面倒だったり、肝心の味が自分に合わなかったりと、自分にぴったりのサービスを見つけるまでは意外と苦労するものです。

この記事では、数あるサービスを使い倒してきた私が、送料を含めた「実質価格」の安さはもちろん、味のクオリティや使い勝手まで含めた本音の情報をシェアします。

＼ キャンペーン等の確認はこちら ／

ワタミの宅食ダイレクトの詳細を見る

宅食おかずのみ安いランキング冷凍の決定版

数ある冷凍宅配弁当の中から、単なる「安さ」だけでなく、価格・味・利便性のバランスが取れたサービスを厳選しました。安くても美味しくなければ続きませんし、逆に美味しくても高すぎれば家計を圧迫します。

毎日食べ続けられる「満足度」も重視して順位付けしています。それぞれの特徴を比較して、あなたのライフスタイルにピッタリのお弁当を見つけてください。

宅食のおかずのみおすすめランキングを発表

「おかずのみ」を注文できる冷凍宅食サービスは年々増え続けていますが、実は「送料を含めたトータルコスト」で計算し直すと、おすすめ順位は大きく変わってきます。

公式サイトのトップページに書かれている「最安○○円！」という言葉だけを信じると、決済画面で「えっ、こんなにかかるの？」と驚くことになりかねません。

私が実際に自腹で利用してみて、コストパフォーマンス（費用対効果）と品質のバランスが極めて良いと感じたサービスを、自信を持ってランキング形式でご紹介します。

このランキングを見て、「あれ？まごころケア食の方が安いじゃないか」と思われた方もいるかもしれません。確かに、価格だけで見れば「まごころケア食」や「ヨシケイ」のシンプルミールは非常に魅力的で、安さを最優先するなら正解の選択肢です。

しかし、今回は「毎日の食事が楽しみになる味の満足度」や「メニューを自分で選べる自由度」も含めて評価しました。

「安かろう悪かろう」ではなく、「この価格でこのクオリティなら安い！」と心から思える、長く続けやすい上記の3社を特におすすめとしてピックアップしています。

それぞれの詳細を次項から深掘りしていきましょう。

ナッシュは豊富なメニューとおしゃれさが魅力

nosh（ナッシュ）は、今や冷凍宅配弁当の代名詞とも言える存在で、特に20代から40代の若い世代を中心に絶大な人気を誇っています。その最大の魅力は、なんといっても常時60種類以上のメニューから、自分の好きなものを1品単位で自由に選べるという点です。

多くの格安宅食サービスは「メニューはおまかせ」のセット販売が基本です。これは在庫ロスを減らして価格を下げるための企業努力なのですが、利用者からすると「苦手な食材が入っていた」「魚料理が続いた」といった不満につながることもあります。

その点、noshはアプリを開いて、写真を見ながらまるでレストランのメニューを選ぶように注文ができるので、「次はどれにしようかな」と選ぶ時間すらエンターテイメントになります。

しかも、毎週3品の新作メニューが登場するため、長く続けてもマンネリ化することがありません。

私も長く利用していますが、パッケージが紙素材でおしゃれなデザインなので、冷凍庫に入っているだけで生活感が出すぎず、少し気分が上がります。

従来の「宅食＝高齢者向けの地味なお弁当」というイメージを完全に覆してくれました。味付けに関しても、フレンチやイタリアン、中華のシェフが監修しているため、冷凍食品とは思えないほど本格的です。

特に「チリハンバーグ」などの肉料理はジューシーで、ご飯がどんどん進む味付けです。

ワタミの宅食ダイレクトは安さと実績が抜群

「安くても味にはこだわりたい」「やっぱり食べ慣れた和食が一番落ち着く」という方に自信を持っておすすめできるのが、ワタミの宅食ダイレクトです。

居酒屋チェーン「和民」や、長年の高齢者向け配食サービスで培った膨大なノウハウが、この小さなお弁当に詰め込まれています。

ワタミの最大の特徴は、「ワタミのかさねだし」に代表される、出汁の旨味を効かせたホッとする味付けです。

冷凍弁当にありがちな「味が濃すぎて喉が渇く」ことや、逆に「水っぽくて味がしない」といったことがほとんどありません。塩分やカロリーをコントロールしながらも、物足りなさを感じさせない工夫はさすがの一言です。

そして、価格面でも非常に優秀です。特に「いつでも三菜」の10食セットなら、1食あたり390円〜（定期購入時）という驚きの安さを実現しています。

コンビニのおにぎり2〜3個分程度の価格で、主菜1品＋副菜2品のしっかりとした食事が摂れるのですから、コストパフォーマンスは最強クラスと言えるでしょう。

また、もう少しボリュームが欲しいという方向けに、主菜＋副菜4品の「いつでも五菜」コースも用意されています。

こちらは品数が多い分、満足感が高く、ご飯を用意すれば立派な定食になります。「平日のランチは三菜で軽く済ませて、夜は五菜でしっかり食べる」といった使い分けをするのも賢い利用法です。

さらに、冷凍惣菜だけでなく、麺類や丼の具なども販売されており、飽きずに続けられる工夫が随所に見られます。

＼ キャンペーン等の確認はこちら ／

ワタミの宅食ダイレクトの詳細を見る

Mealsは野菜たっぷりで健康的な冷凍弁当

健康志向の方や、普段の食事で野菜不足を感じている方に強くプッシュしたいのが、レシピ動画メディア「DELISH KITCHEN」がプロデュースする【宅配弁当Meals】です。

冷凍弁当はどうしても茶色いおかず（揚げ物や肉料理）が多くなりがちで、野菜が不足しやすいというデメリットがありますが、Mealsはこの課題に真っ向から取り組んでいます。

Mealsの最大の特徴は、1食あたり120g以上の野菜を使用している点です。これは厚生労働省が推奨する「1日あたりの野菜摂取目標量（350g）」の約3分の1に相当します。

つまり、1日1食をMealsに置き換えるだけで、不足しがちな野菜をしっかり補うことができるのです。

実際に食べてみると分かりますが、野菜の食感がしっかり残っていて、「冷凍野菜特有のベチャッとした感じ」が驚くほど少ないことに感動します。これは、国内工場での調理工程や冷凍技術にこだわっている証拠でしょう。

魚料理や野菜の副菜が非常に充実しているので、外食続きで乱れた食生活をリセットしたい時や、体調管理を意識したい時にもぴったりです。

容器は真空パックのような薄いフィルム蓋ではなく、しっかりとしたトレータイプですが、比較的コンパクトに設計されています。7食、10食、14食、21食セットなどバリエーションも豊富なので、冷凍庫の空き状況に合わせて選べるのも嬉しいポイントです。

＼ キャンペーン等の確認はこちら ／

宅配弁当Mealsの詳細を見る

冷凍・冷蔵おすすめの使い分けとメリット

ここまで「冷凍」の宅食サービスを中心にご紹介してきましたが、実は「冷蔵（チルド）」のお弁当サービスも存在します。それぞれのメリット・デメリットを理解し、自分の生活スタイルに合わせて使い分けることが、宅食ライフを成功させる秘訣です。

冷凍宅食のおすすめポイントは、やはり圧倒的な「賞味期限の長さ」と「自由度」です。

多くの冷凍弁当は製造から半年〜1年程度の賞味期限があります。そのため、「今日は残業で疲れたからお弁当にしよう」「週末に作り置きがなくなったから使おう」といった具合に、自分の都合に合わせていつでも好きなタイミングで食べることができます。

一人暮らしで急な飲み会や予定が入っても、冷蔵庫の中で食材を腐らせてしまう心配がありません。まさに「お守り」のような存在です。

一方で、冷蔵宅食（ワタミの宅食の「まごころ手鞠」や、コープの「舞菜」など）には、独自のメリットがあります。これらは基本的に、担当のスタッフが毎日（または決まった曜日に）自宅まで届けてくれます。

届いてすぐに食べられる手軽さがあり、解凍のムラを気にする必要もありません。また、高齢者の方にとっては、毎日配達員と顔を合わせることが「見守り」としての機能も果たします。

私のおすすめの使い方は「ハイブリッド利用」です。基本は冷凍庫にnoshやワタミの宅食ダイレクトを常備しておき、どうしても買い物や料理をする時間がない超多忙な週だけ、スポットで冷蔵弁当を頼む、といった使い分けをすることもあります。

両方の良さを知っておくことで、食事の手配に悩むストレスから完全に解放されますよ。

宅食おかずのみ安いランキング冷凍の選び方

ランキング上位のサービスを選べば大きな失敗はありませんが、ご自身の住んでいる地域や生活環境、味の好みによっては、ベストな選択肢が変わることもあります。

「せっかく頼んだのに失敗した…」とならないために、契約前に確認すべき選び方のコツを深掘りして解説します。

宅食のおかずのみ安いプランの賢い探し方

「安い」と一言で言っても、表示されている「1食あたりの価格」だけで飛びつくのは危険です。多くの宅食サービスでは、ユーザーにお得に利用してもらうために、複雑な料金体系を採用しています。ここで損をしないための鉄則をお伝えします。

まず、基本となるのが「まとめて買うほど安くなる」というボリュームディスカウントの仕組みです。

配送コストや梱包の手間を減らすため、7食セットよりも10食、10食よりも20食セットの方が、1食あたりの単価が数十円〜百円近く安くなることがほとんどです。保管場所さえ確保できれば、大容量セットを買うのが最も賢い選択です。

次に、都度購入（その都度注文）ではなく「定期購入（サブスクリプション）」を選ぶことです。

「定期購入」と聞くと、「解約できないんじゃないか」「回数縛りがあるんじゃないか」と不安になるかもしれませんが、最近の主要な宅食サービスの多くは、「回数縛りなし」「いつでも解約・スキップ可能」となっています。

定期購入にするだけで定価から5%〜10%オフになるケースが一般的ですので、最初から定期で申し込んで、合わなければすぐに解約するというスタンスが正解です。

特にnoshやワタミには、継続すればするほどお得になる「ランク制度」があります。長く続けるつもりなら、目先の初回割引だけでなく、長期的な割引率も考慮に入れてサービスを選ぶと、年間で数万円の節約につながります。

一人暮らしに最適な宅食サービスの活用術

一人暮らしの方が宅食を利用する場合、一番のネックになるのが「荷物の受け取り」です。日中仕事で家にいない場合、オートロックマンションの宅配ボックスに冷凍食品を入れることは（クール対応のボックスでない限り）できません。

そのため、確実に在宅している日時に配送指定をする必要があります。

この点、ヨシケイや一部のコープ（生協）などは、鍵付きの保冷ボックス（あんしんBOXなど）を貸し出してくれ、不在時でも玄関先に「置き配」をしてくれるサービスがあります。

これらは非常に便利ですが、自社配送エリアに限られることが多いため、自分の住まいが対象エリアか確認が必要です。

全国対応の冷凍宅食（noshや【宅配弁当Meals】など）を利用する場合は、スマホアプリやWebマイページから、配送日時を簡単に変更できるかどうかが重要です。

「来週は出張が入ったからスキップしたい」「受け取り時間を夜遅くに変更したい」といった操作がスムーズにできるサービスを選びましょう。変更の締め切り日（お届け日の4〜5日前が多い）もチェックしておくことが大切です。

また、東京都などの都市部では単独世帯（一人暮らし）の割合が50%を超えており、こうした「個食」の需要はますます高まっています（出典：東京都総務局『令和2年国勢調査人口等基本集計結果概要』）。

一人暮らしだと食材を使いきれずに腐らせてしまう「フードロス」も悩みの種ですが、冷凍宅食ならその心配もありません。

さらに、意外と見落としがちなのが「ゴミの処理」です。プラスチック容器は洗って分別して…というのは面倒なもの。noshは燃えるゴミとしてそのまま捨てられる紙素材のパルプモールド容器を採用しており、食べた後の片付けが本当に楽です。

こうした「見えない手間」の削減も、忙しい一人暮らしには重要な選定ポイントになります。噛む力が弱い方や、ご高齢の方に特化したサービスをお探しの方はこちら。

参考高齢者の宅食おかずのみおすすめ！安い・美味しい・制限食を比較

続きを見る

送料を含めた実質価格でコスパを徹底比較

記事の冒頭でも触れましたが、送料は「隠れたコスト」であり、最大のトラップです。商品ページの「1食500円！」という文字に惹かれても、送料が1,000円かかれば、10食頼んでも1食あたり＋100円、もし7食セットなら＋140円以上もコストが上乗せされてしまいます。

特に北海道や沖縄にお住まいの方は、送料の確認が死活問題です。

noshなどの外部配送業者（ヤマト運輸や佐川急便）を使うサービスは、関西や関東から遠い地域への送料が高額になる傾向があり、場合によっては送料だけで2,000円〜2,500円近くになることもあります。これでは「安い」と思って注文した意味がなくなってしまいます。

遠隔地にお住まいの場合、以下のような戦略をとることでコストを抑えることができます。

また、一度に配送する個数を増やすことで、1食あたりの送料負担を薄めるテクニックも有効です。

例えば送料が1,000円かかる場合、7食セットなら1食あたり約142円の負担ですが、20食セットなら1食あたり50円まで下がります。冷凍庫のスペースさえ許せば、まとめ買いが正義です。

注文前に冷凍庫の空き容量とサイズを確認

「安くなるから思い切って20食セットを頼もう！」と意気込んで注文ボタンを押したものの、数日後に届いたダンボールを開けて絶望する…。

「冷凍庫に入り切らない問題」は、宅食初心者が最も陥りやすい悲劇です。入り切らなかったお弁当は、無理やり冷蔵庫に入れて早急に食べるか、最悪の場合は廃棄することになってしまいます。

各社とも、ユーザーの冷凍庫事情を考慮して容器サイズには工夫を凝らしていますが、事前に自宅の冷凍庫のスペースを定規で測っておくことを強くおすすめします。

一人暮らし用の小さな冷蔵庫（冷凍室が上段についているタイプなど）の場合、他の冷凍食品（アイスや冷凍うどんなど）が入っていると、10食セットでも入りきらない可能性があります。

最初は7食セットなどの少なめからスタートして、徐々に個数を調整するのが安全策です。もし入りきらない場合は、容器から中身を出してジップロック等に移し替えるという裏技もありますが、衛生面や温め時間の調整が難しくなるため、あまりおすすめはできません。

宅食おかずのみ安いランキング冷凍のまとめ

今回は、「宅食のおかずのみ安い冷凍ランキング」をテーマに、送料込みの実質価格や味の満足度、そして生活スタイル別の選び方までを徹底的に解説してきました。最後に改めて、あなたのタイプ別のおすすめを整理します。

冷凍宅食を上手に活用すれば、面倒な買い物や料理の時間から解放され、その分を自分の趣味や休息の時間に充てることができます。しかも、栄養バランスも整い、無駄な外食が減って食費の節約にもなるなんて、まさに一石二鳥どころか三鳥ですよね。

まずは、今回ご紹介したサービスの中から気になったものの「お試しセット」や「初回キャンペーン」を利用して、実際の味や使い勝手を体験してみてください。百聞は一食にしかず。あなたの食生活がより豊かで、快適なものになることを心から応援しています！

＼ キャンペーン等の確認はこちら ／

ワタミの宅食ダイレクトの詳細を見る