家族におすすめの宅食決定版！安い・美味しい・便利なお弁当を厳選

毎日の献立作りやスーパーへの買い出し、そして調理に後片付けと、家族の食事を用意するのは本当に大変な作業ですよね。私自身も共働きで子育てをしているので、夕方になると「今日の夜ご飯どうしよう…」と頭を抱えることがよくあります。

「たまには手を抜きたいけれど、家族には栄養のあるものを食べさせたい」という葛藤は、多くのパパママが抱える共通の悩みではないでしょうか。

そんな時に頼りになるのが、栄養バランスが整った美味しいお弁当を自宅まで届けてくれる宅食サービスです。

かつては「高齢者向け」というイメージが強かった宅食ですが、今では急速冷凍技術の進化により、まるでレストランのような味を楽しめるサービスが急増しています。

子供や幼児でも安心して食べられるメニューや、食べ盛りの子供やパパも満足できるボリューム満点のサービス、さらには高齢者向けのやわらかい食事など、家族構成やライフスタイルに合わせて選べる選択肢がとても増えています。

もちろん、家族全員分を注文するとなると食費が心配になりますが、家計に優しい安い価格でコスパが良いサービスも多いので、上手に活用すれば食費の節約にもつながりますよ。

この記事では、数あるサービスの中から「家族利用」に特化したおすすめを厳選してご紹介します。

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家族におすすめの宅食を選ぶ基準

一口に「家族」と言っても、小さなお子さんがいるご家庭や食べ盛りの高校生がいるご家庭、あるいは高齢のご両親と同居されているご家庭など、状況はさまざまですよね。

単身者であれば「自分が好きな味かどうか」だけで選べますが、家族利用の場合はそうはいきません。全員が満足でき、かつ家計を持続させるためには、いくつかの重要なチェックポイントがあります。

ここでは、自分の家にぴったりのサービスを見つけるための「5つの選び方の基準」を詳しく解説していきます。

安い価格でコスパが良いか比較

家族みんなで宅食を利用しようと考えたとき、真っ先に気になるのがお値段ではないでしょうか。1人分なら多少高くても「自分へのご褒美」として許容できますが、家族4人分となると話は別です。

例えば1食あたり100円の差があるだけで、4人家族なら1回で400円、毎日利用すれば月に12,000円もの差が家計に跳ね返ってくるからです。

私が徹底的にリサーチして試してみた中で、特に家族利用でのコスパが優秀だと感じたのは「ヨシケイ」と「まごころケア食」の2強です。

まず「ヨシケイ」ですが、これはお弁当ではなく「食材」または「半調理済み食材」を届けてくれるタイプです。

4人家族用のコース（例えば「プチママ」や「カットミール」）を利用すれば、1食あたり500円台前半で収まることが多く、これはスーパーでお惣菜を買うのと変わらない、あるいはそれ以下の水準です。

しかも特筆すべきは「送料無料」である点。自社配送網を持っているので、毎日届けてもらっても追加コストがかからないのは、家計管理において最強のメリットと言えます。

一方、調理の手間を一切なくしたい「冷凍弁当派」で安さを追求するなら「まごころケア食」が圧倒的です。通常購入でも安いのですが、14食や21食のセットを定期購入することで、1食あたり400円台（最安で390円台）まで単価を圧縮できます。

コンビニのお弁当が600円〜700円する今の時代に、管理栄養士が監修した食事がこの価格で食べられるのは驚異的です。

また、CMなどでおなじみの「nosh（ナッシュ）」も検討候補に入るでしょう。おしゃれでメニューが豊富な一方、基本価格は600円〜700円台とお高めに感じるかもしれません。

しかし、noshには累計購入数に応じて割引率がアップする「nosh club」というランク制度があり、使い続けると最安499円（税込）まで下がります。

ただ、冷凍便（クール宅急便）の送料が地域によっては1,000円〜2,000円ほどかかるため、家族分をまとめて注文する際は「送料込みの1食あたり単価」を必ず計算してください。

4人家族でも足りるボリューム

家族向けに宅食を導入して失敗するパターンの第1位が「量が少なくてパパや子供からクレームが来る」というものです。

一般的な冷凍宅配弁当は、健康維持やダイエット、あるいは高齢者の利用を想定していることが多いため、主菜と副菜を合わせても200kcal〜300kcal前後、重量にして200g程度というコンパクトな設計が主流です。

これはデスクワーク中心のママには丁度よくても、部活帰りの中高生や働き盛りの男性にとっては「おやつ」程度にしか感じられないかもしれません。

この「ボリューム不足問題」に対して、明確な解決策を用意しているのが「ワタミの宅食ダイレクト」の「満足ディッシュ」コースです。

通常のコースよりも主菜のボリュームが増量されており、総カロリーも400kcal台〜としっかり食べ応えのある設計になっています。特にメインのお肉やお魚がドーンと入っているので、白いご飯と一緒に食べれば成人男性でも十分に満足できる内容です。

また、お弁当タイプではなく「お惣菜配送タイプ」を選ぶのも一つの手です。「つくりおき.jp」は、最初から4人家族（大人2人＋子供2人）を想定して1パックが作られています。

スーパーの大パック惣菜のようなイメージで届くので、食卓でお皿に取り分けるスタイルになります。これなら、「パパは多め、ママは少なめ」といった調整も自由自在ですし、物理的な量がしっかり担保されているので安心感があります。

それでも「やっぱり足りないかも…」と不安な場合は、ご家庭での「ちょい足し戦略」を準備しておきましょう。

宅食のおかずはそのままに、ご飯（主食）を自宅で多めに炊いておくのは基本ですが、それに加えてインスタントのお味噌汁や、納豆、冷奴といった「火を使わないプラス一品」を用意しておくだけで、満足度は劇的に変わります。

ワタミでは冷凍の「麺類」や「丼の具」などのアラカルトも販売しているので、それをストックしておくのも賢い方法ですね。

子供や幼児も食べられる安全性

小さなお子さんがいるご家庭にとって、食の安全性や「子供が食べてくれるかどうか」は最優先事項ですよね。添加物の有無や食材の産地はもちろん、野菜嫌いな子供がどう反応するか、味付けが濃すぎないかなど、チェックすべきポイントは山ほどあります。

最近はこうしたパパママの悩みに寄り添う「幼児・子供特化型」のサービスが登場しています。

例えば「mogumo（モグモ）」は、パッケージに可愛い動物のキャラクターが描かれていたり、メニュー表がレストラン風になっていたりと、子供が自発的に「これが食べたい！」と言いたくなる仕掛けがいっぱいです。

また、「homeal（ホーミール）」は、幼児食診断を通じてその子に合ったメニューを提案してくれるだけでなく、親子で取り分けて食べられるような薄味かつ旨味のある味付けにこだわっています。

「野菜を食べる国産にんじんパン」のように、野菜嫌いのお子さんでも無理なく栄養が摂れる工夫がされているのも嬉しいポイントです。

一方で、noshのような大人向けサービスを子供と一緒に利用する場合は注意が必要です。おしゃれで美味しいのですが、メニューによっては唐辛子や香辛料が効いていたり、魚料理に骨が残っていたりすることがあります。

noshの公式サイトではメニューに「唐辛子マーク」が表示されているので、注文の際は必ずこれをチェックして、辛くないメニューを選んであげてください。また、魚料理を出す際は、念のため大人が一度お箸でほぐして、骨がないか確認してあげると安心です。

高齢者も安心なやわらかい食事

二世帯住宅などで高齢のご両親と一緒に暮らしている場合、食事の用意で一番困るのが「食感の違い」です。

若い世代は歯ごたえのあるお肉や野菜が美味しく感じますが、高齢になると噛む力や飲み込む力が弱くなり、同じものが食べにくくなることがあります。かといって、家族と別メニューを作るのは調理の手間が2倍になり、現実的ではありません。

そんな悩みを持つご家庭には、「やわらか食」や「ムース食」のラインナップがある宅食サービスが救世主となります。「ワタミの宅食ダイレクト」や「まごころケア食」は、もともと高齢者への配食サービスからノウハウを蓄積しているため、この分野に非常に強いです。

例えば、箸で簡単に切れる柔らかさに調整されたおかずや、見た目は普通のおかずなのに口の中でまとまりやすいムース状のおかずなどが用意されています。

これらを活用すれば、食卓にはみんなと同じような見た目の料理を並べつつ、おじいちゃんおばあちゃんには専用の「食べやすいお弁当」を出すことができます。

家族全員が同じタイミングで、ストレスなく食事を楽しめる環境を作れることこそ、宅食サービスの大きな価値の一つだと言えます。

冷凍庫の空き容量と保存の工夫

家族4人分のお弁当を1週間分、つまり平日5日分として「20食」をまとめ買いするとどうなるか、想像してみてください。一般的なお弁当容器の厚みは3〜4cmあります。

これを20個積み上げると…そうです、通常の家庭用冷蔵庫の冷凍室にはまず入り切りません。「冷凍庫パンパン問題」は、家族で宅食を始める際に必ずぶつかる物理的な壁です。

この問題を根本から解決する裏技として私が激推ししているのが、「まごころケア食」の冷凍庫無料レンタルキャンペーンです。14食セット以上の定期購入を申し込むと、専用の小型冷凍庫を無料で貸してくれるのです。

これなら、キッチンやリビングの隅に専用ストッカーを置くことができ、メインの冷蔵庫を圧迫することなく大量のお弁当をストックできます。家族利用において、これほどありがたいサービスはありません。

「冷凍庫を置く場所がない」というご家庭には、「homeal」や「FitDish」のようなパウチタイプの惣菜がおすすめです。

お弁当箱のようなプラスチックトレーがない分、厚みがなくフラットなので、冷凍庫の隙間にスッと差し込んだり、ブックエンドを使って立てて収納したりと、スペースを有効活用できます。

また、ちょっとしたテクニックですが、配送日の前日を「冷凍庫整理デー」と決めて中身を食べ切るようにしたり、翌日食べる分を冷蔵庫に移して「低温解凍」しておいたりするのも有効です。

冷蔵庫での解凍は、レンジの加熱ムラを防いで美味しく仕上がる効果もあるので一石二鳥ですよ。

家族におすすめの宅食ベスト3

数ある宅食サービスの中から、家族で利用するのに特におすすめしたいサービスを厳選しました。

それぞれ「メニューの豊富さ」「ボリュームと味」「野菜の量」など強みが異なるので、ご家庭の優先順位に合わせて選んでみてください。「どれを選べばいいか分からない！」という方は、まずはここから試してみると失敗が少ないはずです。

noshは糖質配慮でメニュー豊富

テレビCMやSNSでも話題の「nosh（ナッシュ）」は、現代の家族のニーズにマッチしたサービスとして外せません。一番の魅力は、なんといっても常時60種類以上あるメニューの中から、家族それぞれの好みに合わせて1食ずつ自由に選べるという点です。

多くの宅食サービスは「おまかせセット」が多いのですが、noshならアプリの画面を見ながら「パパはガッツリ系のハンバーグ」「ママはヘルシーな白身魚のソテー」「子供はオムライス」といった具合に、家族会議をしながらカートに入れていく楽しみがあります。

嫌いな食材が入っているメニューを避けられるので、フードロスも防げますね。

また、全メニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下に設計されているため、パパのメタボ対策やママのダイエット、子供の健康管理を「食べるだけ」で同時に行えるのも大きなメリットです。

パッケージには環境に優しい紙素材が使われており、食べ終わったら燃えるゴミとしてポイっと捨てられるので、ゴミの分別の手間もかかりません。

ただ、前述の通り送料が地域によって異なる点と、購入数に応じて安くなるランク制度の仕組みを理解してから注文することをおすすめします。

ワタミはボリュームと味が評判

「ワタミの宅食ダイレクト」は、居酒屋チェーンでおなじみのワタミが手掛けているだけあって、私たち日本人の舌に馴染む「出汁（だし）」のきいた味付けが絶品です。

冷凍弁当にありがちな水っぽさや薄味感がなく、白いご飯が進むしっかりとした味付けは、子供から高齢者まで幅広い年代に受け入れられやすい安心感があります。

家族利用で特に推したい理由は、先ほども触れたボリューム重視の「満足ディッシュ」コースがあることに加え、「アラカルトメニュー」を追加注文できる柔軟性にあります。

お弁当だけでなく、冷凍の「ソース焼きそば」「牛丼の具」「お好み焼き」「カツ丼の具」などを1品数百円から追加で購入できるのです。

これらは、例えば「今日のお昼、子供たちだけでご飯を食べさせなきゃいけない」という時の留守番ご飯や、「夜遅くに帰ってきたパパの夜食」として、冷凍庫にあると本当に助かります。

メインのお弁当と合わせてストックしておくことで、家庭内のあらゆる「お腹すいた！」に対応できる、頼れる存在になるでしょう。

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Mealsは管理栄養士監修で健康的

レシピ動画メディアとして有名な「DELISH KITCHEN（デリッシュキッチン）」がプロデュースしている【宅配弁当Meals】も、家族の健康を預かるママにおすすめしたいサービスです。

Mealsの最大の特徴は、1食あたり120g以上の野菜が必ず摂れるように設計されていることです。冷凍弁当はどうしても茶色いおかずが多くなりがちですが、Mealsは野菜の彩りが良く、目でも楽しめるお弁当になっています。

さらに、食材数は16品目以上を使用し、魚料理は骨抜きされているなど、細かい配慮が行き届いています。

厚生労働省が推進する「健康日本21」では、1日あたりの野菜摂取目標量を350gとしていますが、Mealsを1食食べるだけでその3分の1をクリアできる計算になります。

忙しくてサラダを作る暇がない日でも、チンするだけで家族にしっかり野菜を食べさせられるのは、親としての罪悪感を払拭してくれる嬉しいポイントですね。（出典：厚生労働省e-ヘルスネット『野菜1日350gで健康増進』）

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作り置きとして使える便利な惣菜

ここまで「お弁当タイプ」を紹介してきましたが、「家族で食卓を囲むなら、やっぱり大皿から取り分けたい」という方もいるでしょう。そんなご家庭には「【つくりおき.jp】」が最強の選択肢となります。

これは冷凍ではなく「冷蔵」で届くのが最大の特徴です。プロのシェフと管理栄養士が監修し、専用キッチンで手作りされた出来立てのお惣菜が、週に1回、4人前×5食分（または3食分）のセットで自宅に届きます。

レンジで温めてお気に入りの大皿に盛るだけで、まるで家事代行さんが今作ってくれたような、手作り感あふれる豪華な夕食が完成します。

1週間で約15,000円〜16,000円（4人前5食プラン）という価格は、一見すると高く感じるかもしれません。しかし、これによって平日の「献立作成」「買い物」「調理」「調理器具の洗い物」という全ての工程が消滅すると考えれば、決して高くはない投資です。

週に1回届くだけで、平日の夕方以降の時間がすべて家族との団欒や自分の時間に変わる体験は、一度味わうとやめられない中毒性があります。

お試しセットや送料を確認する

どのサービスにするか迷ったら、いきなり定期契約をするのではなく、各社が用意している「お試しセット」や「初回限定キャンペーン」を賢く利用して、食べ比べをしてみるのが一番です。

例えばヨシケイなら、「プチママ」や「カットミール」といった人気コースを、月〜金の5日間、1食あたり300円〜350円程度のほぼ半額価格で試せるキャンペーンを常時実施しています。これは正直、使わないと損なレベルでお得です。

他のサービスも、初回は送料無料だったり、数千円オフのクーポンがあったりと、新規ユーザー獲得のためにかなり手厚い特典を用意しています。

そして、申し込む前に必ず確認してほしいのが「解約のしやすさ」です。「電話でしか解約できない」「強引な引き止めがある」といったサービスはストレスの元です。

最近はLINEやアプリのマイページから、ボタン一つで簡単にスキップ（1回休み）や解約ができるサービスが増えています（noshやつくりおき.jpなど）。出口戦略がしっかりしているサービスを選ぶことが、安心して宅食を始めるための秘訣です。

家族におすすめの宅食で家事時短

ここまで、家族におすすめの宅食サービスについて、選び方から具体的なサービス名までご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。

真面目な方ほど、「食事は手作りでなければならない」「お弁当に頼るのは手抜きだ」と自分を追い込んでしまいがちです。でも、私は声を大にして言いたいのですが、宅食を利用することは決して「手抜き」ではありません。

それは、家族と笑顔で過ごす時間や、パパやママ自身の心のゆとりを作るための「賢い選択（手間抜き）」なのです。

スーパーへの買い出しに行かなくていい、献立を考えなくていい、そして何より「美味しいご飯が待っている」という安心感は、家庭の空気を確実に明るくしてくれます。

まずは週に1〜2回、あるいは仕事が忙しい時期だけスポットで利用してみるだけでも、気持ちがふっと軽くなるはずです。ぜひ、あなたのご家庭にぴったりのサービスを見つけて、美味しい食事とゆとりのある時間を手に入れてくださいね。

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