宅配弁当をガストやセブンイレブン、ローソンで探しているとき、メニューの価格や送料がどうなっているのか、当日にすぐ届くのかといった点は非常に気になりますよね。
特に高齢者の食事として検討している場合や、毎日のランチ代を抑えたい場合、どのサービスを比較して選べば失敗しないのか迷ってしまうこともあるかなと思います。
ここでは、これら3社のサービスの違いを明確にしつつ、生活スタイルに合わせた最適な選び方を提案します。
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記事のポイント
- ガストやセブンイレブンとローソンの送料や価格設定の違いが明確にわかる
- 当日注文やランチタイムに遅延なく届くサービスがわかる
- 高齢者の健康管理に適したお弁当サービスの選び方がわかる
- コンビニやファミレスよりもコスパが良い専門の宅食サービスを知れる
宅配弁当のガストやセブンイレブンとローソンの比較
「今日のご飯、作るのが面倒だな」と思ったとき、真っ先に候補に上がるのが大手チェーンの宅配サービスですよね。
しかし、実際に頼もうとすると、最低注文金額の壁があったり、思った以上に送料が高かったりと、意外な落とし穴があるものです。
ここでは、皆さんが日常的に利用する「ガスト」「セブンイレブン」「ローソン」の3社について、私が実際に何度も利用して分かった「リアルな使い勝手」を徹底的に比較解説します。
それぞれの得意なシーンを知ることで、損をしない賢い使い分けができるようになりますよ。
ガストの宅配弁当メニューと価格
ファミレス業界最大手のガストは、やはり「レストランの味」をそのまま自宅で楽しめるのが最大の強みです。
コンビニ弁当やお惣菜とは一線を画す、調理直後の温かさとボリューム感は、家族での食事やちょっとした自分へのご褒美に最適ですね。
特に私が何度もリピートしているのが、不動の人気No.1メニュー「チーズINハンバーグ弁当」です。
お店で食べるのと変わらず、ナイフを入れた瞬間に肉汁とチーズが溢れ出すあの感覚は、宅配でも健在です。
ご飯の大盛りが無料（または少額）で変更できる店舗も多く、ガッツリ食べたい時には最強の選択肢と言えるでしょう。
そして、ガストの宅配を利用する上で絶対に知っておきたいのが、「平日限定のランチメニュー」の存在です。
通常、デリバリー価格は店舗価格よりも割高に設定されるのが常ですが、ガストの平日ランチ（月〜金・祝日除く）は非常に攻撃的な価格設定になっています。
平日ランチのここが凄い
例えば、「ハンバーグ＆海老フライ弁当」や「彩り野菜の黒酢から揚げ弁当」などが、時期によっては税込650円〜850円前後で提供されています。
これは、コンビニで高価格帯のお弁当とサラダを買うのとほぼ変わらない、あるいはそれより安く済むレベルです。
しかし、ここで大きなハードルとなるのが「最低注文金額」です。
すかいらーくグループの公式宅配サイト「すかいらーくの宅配」を利用する場合、多くの店舗で「税込1,500円以上」からの注文必須となっています。
私のような一人暮らしの場合、お弁当1つ（約1,000円前後）ではこの金額に届きません。
そのため、無理やりサイドメニューの「山盛りポテトフライ」を追加したり、翌日の朝食用にピザを頼んだりして、なんとか1,500円に到達させる…という調整が必要になります。
Uber Eatsや出前館を使えば1品から頼めますが、その分、商品価格自体が割高になったり、サービス料が加算されたりするため、結果的に高くついてしまうことが多いですね。
配送時間には余裕を持って
ランチやディナーのピークタイム、そして雨の日には、配送予定時間が「60分〜90分待ち」と表示されることも珍しくありません。
また、一度に大量の注文が入るためか、到着した料理が少し冷めてしまっているケースも稀にあります。「今すぐ食べたい！」という時には、少しリスクがあるかもしれません。
セブンイレブンの配送料金とエリア
「セブンイレブンの宅配」と一口に言っても、実は「7NOW（セブンナウ）」と「セブンミール」という、性質の全く異なる2つのサービスがあることをご存知でしょうか？
ここを混同してしまうと、期待していたサービスが受けられない可能性があるので注意が必要です。
① 7NOW（セブンナウ）：今すぐ届く「ネットコンビニ」
7NOWは、スマホアプリから注文すると、自宅や職場の最寄りの店舗にある在庫商品を、最短20分程度で届けてくれるサービスです。
まさに「コンビニそのものが移動してくる」ような感覚ですね。
お弁当やおにぎりはもちろん、揚げたての「ななチキ」、スイーツ、さらには洗剤や電池といった日用品まで、「今、お店の棚にあるもの」なら何でも頼めます。
風邪を引いて寝込んでいる時や、テレワークで一歩も外に出られない時には、本当に救世主のようなサービスです。
配送料はエリアやキャンペーンによりますが、一般的には税込110円〜550円程度です。
Uber Eatsなどと比較しても比較的安価ですが、注文金額が少額（税抜1,000円未満など）だと送料が高くなる設定になっている場合があるため確認が必要です。
② セブンミール：健康を考えた「予約制のお弁当」
一方のセブンミールは、即時配達ではなく「事前予約」が基本のサービスです。
こちらは、日々の食事の栄養バランスを気にする方や、決まった時間に食事を確保したい高齢者の方向けに特化しています。
最大の特徴は、管理栄養士が監修した「日替わりおかず」や「健康バランス弁当」があること。
これらはカロリーや塩分が厳密にコントロールされており、毎日食べても体に負担がかかりにくい設計になっています。
| 項目 | 7NOW（セブンナウ） | セブンミール |
|---|---|---|
| 利用シーン | 今すぐ何か食べたい・日用品が欲しい | 毎日の健康的な食事を確保したい |
| 注文のタイミング | リアルタイム（店舗営業中） | 事前予約（締切あり） |
| 届くもの | 店舗に陳列されている商品 | 専用の健康弁当やミールキット等 |
| 送料の目安 | 110円〜550円（配送のみ） | 店舗受取なら無料（配送は条件有） |
セブンミールの大きなメリットは、「店舗受取なら送料無料」という点です。
会社帰りに最寄りのセブンイレブンで予約しておいたお弁当をサッと受け取れば、送料をかけずに栄養満点の夕食を確保できます。
配送の場合は、税抜1,000円以上の注文が必要だったり、配送料（220円など）がかかったりと条件があるため、店舗受取が賢い使い方と言えるでしょう。
7NOWは店舗のリアルタイム在庫と連動しているため、お昼のピーク時などは、狙っていたお弁当が注文確定直前に「売り切れ」になってしまうこともあります。
絶対に食べたい商品がある場合は、少し早めの時間帯に注文するのがコツです。
ローソンの宅配弁当の口コミと評判
ローソンの宅配戦略は、他社とは少し違ったアプローチを取っています。
かつては「ローソンフレッシュ」というネットスーパーを展開していましたが2018年に終了し、現在は「Uber Eats」や「出前館」などのデリバリープラットフォームとの連携に特化しています。
そして、ローソンの宅配で何よりも評価が高いのが、店内のキッチンで調理される「まちかど厨房」ブランドのお弁当です。
これ、食べたことありますか？正直、工場で作られて配送されてくる普通のコンビニ弁当とは、クオリティの次元が違います。
「まちかど厨房」のお弁当は、お店でお米を炊き、カツを揚げ（または店内で最終調理し）、一つひとつ手作業で盛り付けています。
そのため、ご飯はふっくらしていて、カツサンドのパンもしっとりふわふわ。
デリバリーで注文しても、この「出来立て感」はしっかりと維持されており、口コミでも「コンビニ飯とは思えない」「定食屋さんの出前みたい」と非常に高い評価を得ています。
特に人気なのが、「厚切りロースカツサンド」や「ミックス弁当」です。Uber Eatsの画面で見ると、コンビニの商品というよりは、専門店のメニューのように見えますし、実際に味もそれに近いです。
ただし、利用する上で理解しておかなければならないのが「価格のマークアップ（上乗せ）」です。
デリバリーアプリ経由で注文する場合、商品の価格は店頭価格よりも高く設定されています。
例えば、店頭で600円程度のお弁当が、デリバリーアプリ上では800円〜900円程度になっていることがあります。
ここにさらに「配送手数料」と「サービス料（注文額の10%程度）」が加算されるため、お弁当1つとドリンクを頼んだだけで、総額が1,500円を超えてしまうことも珍しくありません。
それでもローソンが選ばれる理由は、やはり「からあげクン」の存在でしょう。お弁当と一緒に、あのホットスナックを追加できる魅力には抗えません。
深夜に「ちょっと小腹が空いたな」という時に、美味しいお弁当とからあげクンがすぐに届く利便性は、多少の割高感を払拭する価値があります。
宅配弁当の当日注文とランチの利用
「今日のランチ、外は大雨だし会議も長引いている…デスクでサクッと、でも温かいものを食べたい」
このような「当日・即時」のニーズにおいて、最強の選択肢はどこでしょうか？
私の実体験と比較データを踏まえると、スピード勝負なら間違いなく「セブンイレブン（7NOW）」か「ローソン（Uber Eats連携）」に軍配が上がります。
理由は単純で、「配送拠点の圧倒的な近さ」です。コンビニは街の至る所にありますから、自宅やオフィスから数百メートル以内の店舗から配達されることがほとんどです。
そのため、注文から到着まで「20分〜30分」という驚異的なスピードを実現できます。
お昼休みの時間が限られているビジネスパーソンにとって、このスピード感は何物にも代えがたいメリットです。
一方で、ガストなどのファミレス系は、注文が入ってから厨房で一から調理を行い、そこから配達員が運びます。
店舗数もコンビニほど多くないため、移動距離も長くなりがちです。ランチタイムのピーク時だと、注文から到着まで60分以上かかることもザラにあります。
ただし、「食事としての満足度」を優先するなら話は別です。家族との休日ランチや、来客時の食事として出すなら、コンビニ弁当の容器のまま出すわけにはいきませんよね。
ガストのハンバーグやオードブルセットなら、食卓に並べても見栄えがしますし、子供たちのテンションも上がります。
「スピードと手軽さのコンビニ」か「質と体験のガスト」か、その時のシチュエーションで明確に使い分けるのが賢い利用法です。
高齢者に適した宅配弁当サービスの選び方
最近、私の元にも「遠方に住む親の食事が心配で…」という相談がよく届きます。
高齢の親御さんのために、手軽なガストやコンビニの宅配を利用しようと考えている方も多いのではないでしょうか。
結論から言うと、たまの楽しみとしてなら良いですが、「毎日の食事」としてガストやローソンの通常弁当を利用するのは、健康面で少々リスクがあるかなと思います。
一般的な外食やコンビニ弁当は、若者や働き盛りの世代に向けて作られているため、どうしても「味が濃い」「カロリーが高い」「野菜が少ない」という傾向があります。
これを毎日高齢の方が食べ続けると、塩分の過剰摂取や栄養の偏りが心配です。
その点で検討すべきなのが、セブンイレブンの「セブンミール」です。
先ほども触れた通り、ここには管理栄養士が監修した「健康バランス弁当」があります。
ただし、一つ大きな課題があります。それは「注文のデジタル化」です。
以前は電話やカタログでの注文が主流でしたが、現在はスマホアプリやWebサイトからの注文にシフトしています。
スマホの操作に不慣れな高齢者の方だけで利用するのは、正直ハードルが高いと言わざるを得ません。
もし親御さんがスマホ操作を苦手としている場合は、離れて暮らす家族がアプリで代理注文して実家に届ける設定にするか、あるいは「ワタミの宅食」のような、対面手渡し＆安否確認を前提とした専門の配食サービス（お弁当屋さん）を検討することをお勧めします。
詳しくは、当サイトの比較記事も参考にしてみてください。
ガストやセブンイレブンとローソンの宅配弁当より宅食
ここまで、身近なガストやコンビニの宅配について詳しく見てきました。
「今すぐ食べたい」という衝動的なニーズには、これらのサービスは本当に便利です。
私も深夜にローソンのからあげクンをUber Eatsで頼んでしまう背徳感が大好きです（笑）。
しかし、もしあなたが「毎日の食事作りを楽にしたい」「もっと健康的でコスパの良い食生活を送りたい」と考えているなら、コンビニやファミレスのその都度注文よりも、冷凍でまとめて届く専門の「宅食（冷凍宅配弁当）サービス」を強くおすすめします。
なぜなら、1食あたりのコスト、栄養バランス、そして「注文の手間」において、宅食サービスの方が圧倒的にパフォーマンスが高いからです。
ここからは、私が実際に食べ続けている特におすすめの3社をご紹介します。
コスパが良い宅配弁当noshの評判
今、ネットやSNSで最も話題になっている宅食サービスといえば、間違いなく「nosh（ナッシュ）」でしょう。
累計販売食数が数千万食を超えており、若い世代から一人暮らしの方まで絶大な支持を得ています。
noshの最大の特徴は、「ヘルシーなのに、ジャンキーな味が楽しめる」という点です。
全てのメニューが「糖質30g以下・塩分2.5g以下」という基準で作られているのですが、メニューを見てみると「ハンバーグ」「唐揚げ」「クリームリゾット」といった、みんなが大好きな茶色いおかずがズラリと並んでいます。
「体に良い食事＝薄味で美味しくない」という常識を覆し、しっかりとした味付けなのに数値はヘルシー。これが人気の秘密です。
また、パッケージがお洒落な紙素材（パルプモールド）で、食べた後は燃えるゴミとしてそのまま捨てられるのも、忙しい現代人には嬉しいポイントです。
そして気になるコスパですが、noshには「買えば買うほど安くなる」ランク制度（nosh club）があります。
継続して利用することで、最安で1食あたり税込499円（送料別）まで価格が下がります。
コンビニで健康を気にして「サラダチキンとサラダとおにぎり」を買うと、平気で700円〜800円行きますよね。
それを考えると、ワンコインで主菜と副菜3品がついてくるnoshのコスパはかなり優秀です。
ワタミの宅食ダイレクトの価格と味
「お洒落なカフェ飯より、やっぱり食べ慣れた和食が一番落ち着く」
「親にも安心して勧められる、実績のあるサービスがいい」
そんな方には、「ワタミの宅食ダイレクト」が鉄板の選択肢です。
居酒屋チェーンとして有名なワタミですが、実は高齢者向けの配食サービス市場で長年トップクラスのシェアを誇っており、そのノウハウを詰め込んだのがこの冷凍弁当です。
実際に食べてみると分かりますが、とにかく「お出汁（だし）」の使い方が上手いんです。煮物一つとっても、味が中までしっかり染みていて、冷食特有の水っぽさがありません。
塩分を控えても物足りなさを感じさせない、熟練の技を感じます。
価格設定も非常に良心的です。「いつでも三菜」というセットなら、定期購入で1食あたり約400円台〜という驚きの安さで利用できます。
ガストやUber Eatsで毎回数百円の送料を払うことを考えると、冷凍庫にこれをストックしておくことがどれだけ節約になるか、想像できますよね。
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宅配弁当Mealsの特徴と口コミ
最近、私が個人的に「これは来る！」と注目しているのが、あの人気レシピ動画メディア「DELISH KITCHEN」がプロデュースしている【宅配弁当Meals】です。
コンビニ弁当や外食が続くと、どうしても不足しがちなのが「野菜」ですよね。
サラダを買っても葉物ばかりで、根菜や緑黄色野菜を摂るのは難しいものです。
しかし、Mealsのお弁当は、なんと「1食あたり野菜量120g以上」という明確な基準を設けています。
厚生労働省が提唱する「健康日本21」では、成人の1日あたりの野菜摂取目標量を350gとしています。Mealsなら、その約3分の1をこのお弁当1つでクリアできる計算になります（出典：厚生労働省「健康日本21」栄養・食生活）。
実際に食べてみると、副菜に入っている野菜のカットが大きめで、噛み応えもしっかり残っています。
「野菜を食べている！」という満足感が凄いです。また、魚料理には骨抜きの魚を使用しているなど、細かい配慮も行き届いています。
容器が非常に薄型（コンパクト）なのも、Mealsの隠れたメリットです。一人暮らし用の小さな冷蔵庫の冷凍室でも、場所を取らずにスッキリ収納できます。
「冷凍庫がパンパン問題」に悩む方には、Mealsのサイズ感は救世主になりますよ。
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専門店の宅配弁当がおすすめな理由
ここまで読んで、「でも、やっぱりその都度好きなものを頼む方が気楽じゃない？」と思った方もいるかもしれません。もちろん、その気持ちも分かります。
しかし、私がガストやコンビニよりも専門の宅食を強くおすすめする最大の理由は、「生活の質（QOL）が圧倒的に安定するから」です。
その都度注文するデリバリー（フードデリバリー）は、以下のような「不確定要素」が多すぎます。
- 雨の日は配達員が見つからず、注文できない
- 混雑時は到着まで1時間以上待たされる
- 届いた料理が冷めていたり、崩れていたりする
- 毎回メニューを選ぶのに15分も20分も悩んでしまう
これらは地味ですが、積み重なると大きなストレスになります。
一方、冷凍の宅配弁当（宅食）をストックしておけば、「いつでも、電子レンジで4〜5分温めるだけ」で、栄養バランスの整った温かい食事が確定します。
「今日は何を食べよう？」と悩む時間、スーパーへの買い出し、調理、そして面倒な洗い物。これら全ての時間をカットして、自分の好きなことや休息に充てることができる。
この「時間の余裕」こそが、宅食サービスを買う本当の価値だと私は思っています。
宅配弁当はガストやセブンイレブンやローソンより宅食
長くなりましたが、結論をまとめましょう。
「今すぐ、どうしてもあのガストのチーズINハンバーグが食べたい！」「深夜だけどローソンのからあげクンをつまみたい！」という衝動的なニーズや、急な来客対応などのシーンでは、ガストやセブンイレブン（7NOW）、ローソン（Uber Eats）の当日配送が最強の味方です。この利便性は、他の追随を許しません。
しかし、日々の生活を支える「食事」として、「健康」「価格」「利便性」をトータルで考えるなら、専門の宅食サービスを利用するのが賢い選択です。
若い方や味のバリエーションを楽しみたい方は「nosh（ナッシュ）」、和食派やコスト重視の方は「ワタミの宅食ダイレクト」、そして野菜不足を解消したい方は【宅配弁当Meals】。
この中から、自分のライフスタイルに合いそうなものを一つ選んで、「冷凍庫に弁当がある生活」を始めてみてください。
「お腹空いたな」と思ってから5分後に、栄養満点のご飯が目の前にある。この安心感を手に入れると、もう毎回のデリバリー注文には戻れなくなるかもしれませんよ。
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