宅食は好き嫌いが多くても平気？偏食でも安心なサービス3選

「宅食を利用したいけれど、好き嫌いが多いから食べられないお弁当が届くのが怖い」と悩んでいませんか。実は、私自身もかなりの偏食家で、特にグリンピースや特定の野菜の独特な食感がどうしても苦手です。

宅食や宅配弁当と聞くと、決められたメニューが勝手に届く「給食」のようなイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。

しかし、最近のサービスは驚くほど進化しており、大人から子供まで、個人の好みに合わせてメニューを自由に選べたり、苦手な食材をあらかじめ除外できたりする機能が充実しています。

好き嫌いが多いことは決して悪いことではありません。それはあなたの個性であり、味覚が繊細である証拠でもあります。

この記事では、そんな「わがまま」な私たちでも安心して利用できるおすすめのサービスや、失敗しない選び方のポイントについて、私の体験談を交えながら詳しくご紹介します。

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宅食は好き嫌いがある人でも大丈夫？失敗しない選び方

「おまかせで届くお弁当」というのは、好き嫌いがない人にとっては楽で便利ですが、偏食傾向がある私たちにとってはリスクの塊ですよね。でも、安心してください。

最近の宅食サービスは、テクノロジーの進化によって「自分に合ったものだけを選ぶ」ことが当たり前になりつつあります。ここでは、自分や家族の好みに合わせて、ストレスなく宅食を続けるための選び方のポイントを解説します。

偏食の大人も満足できるメニュー選択の自由度

私たち大人の偏食は、子供の頃からの筋金入りのものであることが多いですよね。「出されたものは残さず食べなさい」という教育を受けてきた世代にとって、嫌いなものがお弁当に入っている時の絶望感と、それを残す時の罪悪感は相当なストレスになります。

だからこそ、自分の意思でメニューをコントロールできるかどうかが、宅食選びにおいて最も重要な基準となります。

かつての宅食サービスは、効率重視の「日替わり弁当」が主流でした。しかし、現在は「完全選択型」のサービスが急増しています。

これは、ネットショッピングのように、常時数十種類あるメニューの中から、自分が食べたいものだけを1品ずつカートに入れて注文できるシステムです。

例えば、「今週はハンバーグと唐揚げだけにしよう」「魚は骨が怖いから避けよう」といった極端な選び方も可能です。選べる自由度のレベルを確認しましょう。

「毎回自分で選ぶのは面倒くさいのでは？」と感じるかもしれません。しかし、多くのサービスには「お気に入り機能」や「前回と同じ内容を注文」するボタンがあります。

一度自分にとっての「安全なメニュー（食べられるメニュー）」のリストを作ってしまえば、次回からはそのローテーションで済むので、実はそれほど手間ではありません。

何より、「箱を開けた瞬間に嫌いな野菜と目が合う」という事故を100%防げる精神的な安らぎは、何にも代えがたいメリットです。

宅食で子供の好き嫌いや食べない悩みを解決

お子さんの偏食に悩むパパ・ママにとっても、宅食は強力な味方になります。子供がご飯を食べない理由は、単純な味の好みだけでなく、「見た目（色が嫌だ）」「食感（ぐにょっとするのが嫌だ）」、あるいは「親に強制されている雰囲気」にあることも多いものです。

毎日の献立を一生懸命考えて作ったのに、「これ嫌い！」と一口も食べてもらえなかった時の徒労感は、言葉では言い表せないほど辛いですよね。

ここでのポイントは、「プロによる隠す技術」と「第三者効果」を賢く利用することです。家庭料理だと、どうしても細かく刻むのに限界があり、ハンバーグに混ぜたピーマンや人参がバレてしまうことがあります。

しかし、管理栄養士やプロのシェフが監修した宅食メニューや幼児食サービスは、野菜をペースト状にしてソースに溶け込ませたり、出汁の旨味で苦味をマスキングしたりといった、高度な調理技術が駆使されています。

また、親子で一緒にスマホの画面を見ながらメニューを選ぶプロセス自体を「イベント化」するのも効果的です。「来週はパンケーキにする？

それともカレー？」と子供に決定権を持たせることで、「自分で選んだごはんだから食べる」という責任感や意欲を引き出すことができます。無理に食べさせるのではなく、選択肢を用意してあげるスタンスが、親子の食事タイムのストレスを劇的に減らしてくれます。

参考宅食でこどもの食事が変わる！おすすめ4選と選び方を徹底解説

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アレルギー対応と苦手な食材の除外機能

ここで非常に重要なのが、「好き嫌い（苦手）」と「アレルギー」の明確な区別です。多くの宅食サービスには「苦手な食材を除外する機能」や「食材フィルタ」が搭載されていますが、これらはあくまで「その食材をメインに使ったメニューを候補から外す」という利便性のための機能であることがほとんどです。

例えば、nosh（ナッシュ）の食材フィルタ機能は非常に優秀ですが、これは「登録した食材そのもの」が含まれるメニューを非表示にするものであり、調味料に含まれるエキスや、製造ラインで意図せず混入してしまうコンタミネーションまでは完全に取り除くことができません。これは公式サイトのFAQ等にも明記されている重要なポイントです。

一方で、単なる「好き嫌い」のレベルであれば、このフィルタ機能は神機能となります。「ナス」を登録しておけば、ナスが主役のメニューはもちろん、副菜にナスが使われているメニューも自動的に選択肢から外れます。

「いちいち原材料表を確認しなくても、システムが勝手に嫌いなものを弾いてくれる」という体験は、偏食家にとって革命的とも言える快適さです。

味がまずいと不安な方へのお試し利用

「嫌いな食材が入っていないものを選んだけれど、肝心の味がまずかったらどうしよう」という不安もありますよね。特に偏食傾向のある方は、味覚や嗅覚が人一倍敏感な「スーパーテイスター」である可能性もあり、味へのこだわりは強いはずです。

「冷凍弁当特有の水っぽさが苦手」「野菜の解凍後の食感が許せない」といった具体的な懸念があるでしょう。

失敗しないためには、いきなり定期購入の長期契約をするのではなく、「初回お試しキャンペーン」や「都度購入」ができるサービスから始めるのが鉄則です。

多くのサービスでは、初回限定で大幅な割引価格を設定していますし、最近では「1回だけ注文して、合わなければ即解約（停止）OK」という縛りのないサービスが増えています。

また、味の好みは千差万別です。「まずい」という口コミがあっても、それはその人の好みに合わなかっただけかもしれません。自分にとっての「食べられる味」かどうかは、やはり実際に食べてみないと分かりません。

まずは最小ロット（6食セットなど）で注文し、もし口に合わなければ、すぐに別のサービスに切り替えるフットワークの軽さが大切です。

参考宅食ナッシュの口コミは悪い？まずい評判の真実と失敗しないコツ

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安い価格で続けられる宅食のコスパ比較

好き嫌いが多い人が宅食を利用する場合、経済的なメリットも見逃せません。「自分でスーパーで食材を買って作った方が安いに決まっている」と思いがちですが、本当にそうでしょうか？

嫌いな野菜が入ったセット野菜を買って使いきれずに腐らせてしまったり、無理して食べてストレスを溜めたり、結局外食に逃げてしまったりしていませんか？

環境省の推計によると、日本の家庭から出る食品ロスは年間約233万トンにも上り、これを国民一人あたりの金額に換算すると、年間数万円分もの食べ物を捨てている計算になるというデータもあります（出典：環境省『日本の食品ロスの状況（令和5年度推計値）』）。

宅食なら、自分が確実に食べられる分だけを購入できるため、結果的に「食品ロス」＝「お金の無駄」を完全にゼロにすることができます。冷蔵庫の中でしなびた野菜を見て見ぬふりをするストレスからも解放されます。

1食あたりの表面的な単価だけで比較するのではなく、「捨てずに美味しく食べ切れるか」「買い出しや調理のストレスがなくなるか」という視点でコストパフォーマンスを考えることが大切です。

最近は送料込みでもリーズナブルなサービスが増えているので、お財布にも優しく続けられます。

宅食で好き嫌いを克服するおすすめサービス3選

それでは、数ある宅食サービスの中から、特に「好き嫌いが多い人」に優しい機能を備えたおすすめの3社をご紹介します。

それぞれの機能的な特徴や、実際に偏食の私が使ってみて感じたメリットを詳しく解説しますので、自分にぴったりのサービスを見つけてみてください。

nosh(ナッシュ)は嫌いな食材をフィルタで回避

まず最初におすすめしたいのが、宅食サービスの代表格とも言えるnosh（ナッシュ）です。ここの最大の特徴は、常時60種類以上のメニューから、好きなものを1品単位で自由に選べることです。

和・洋・中、さらにはスイーツまでラインナップされており、毎週3品の新メニューが登場するため、飽きることがありません。

そして、偏食さんにとって神機能とも言えるのが「食材フィルタ」です。マイページの「お届け設定」から、苦手な食材（例えば、ピーマン、牛肉、キノコ類、魚など）を登録することができます。

これを設定しておくと、メニュー選択画面で「おまかせ」ボタンを押した際にも、登録した食材を含むメニューが自動的に除外された状態でカートに追加されます。

注意点としては、フィルタで除外する条件を厳しくしすぎると（例えば10個も20個も登録すると）、選べるメニューが極端に少なくなってしまい、毎日同じ「チキン料理」ばかりが届く…なんてことになりかねません。

まずは絶対に無理な食材だけを登録し、あとは写真を見ながら手動で選ぶのが、noshを一番楽しむコツです。

ワタミの宅食ダイレクトは定番の味で安心

次におすすめなのが、居酒屋チェーンでおなじみのワタミが手掛けるワタミの宅食ダイレクトです。こちらは完全な自由選択制ではありませんが、それを補って余りある「安心感」があります。

ワタミのメニューは、良い意味で「奇抜さ」がありません。おしゃれなハーブや馴染みのないスパイスを使った創作料理ではなく、誰もが子供の頃から食べてきた定番の家庭料理（ハンバーグ、焼き魚、肉じゃが、生姜焼きなど）が中心です。

そのため、「なんだこれは？食べられるかな？」という不安がほとんどなく、味の想像がつきやすいのが大きなメリットです。

また、これまでは「おまかせセット」が主流でしたが、最近では自分の好きな惣菜を選んで購入できる「選べるセット」も登場しています（※都度購入限定）。これにより、「おまかせだとレバーが入ってくるのが怖い」といった悩みも解消されました。

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宅配弁当Mealsは野菜豊富でヘルシー

3つ目は、レシピ動画メディア「DELISH KITCHEN」がプロデュースする【宅配弁当Meals】です。こちらは「野菜不足が気になるけれど、野菜そのものをたくさん食べるのは苦手」という方に特におすすめです。

Mealsのお弁当は、管理栄養士監修のもと、1食あたり120g以上の野菜が摂取できるように設計されています。「それなら野菜嫌いには向かないのでは？」と思うかもしれませんが、ここがポイントです。

プロの料理研究家が考案したレシピなので、野菜特有の青臭さやえぐみを感じさせない味付けや調理法が徹底されています。

例えば、出汁をしっかりと染み込ませた煮物や、コクのあるソースで和えた温野菜など、「これなら野菜も美味しく食べられた！」という発見があるかもしれません。

また、Mealsは以前はメニューが選べませんでしたが、現在はマイページから次回お届けメニューの変更が可能になっています。苦手なメニューが含まれている週は、別のメニューに差し替えることができるので、安心して継続できます。

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変更可能な定期便でストレスを軽減

ここまで紹介した冷凍弁当以外にも、Oisix（オイシックス）や【つくりおき.jp】のような食材宅配サービスの「定期ボックス」を利用する方法もあります。

Oisixの定期ボックスは、毎週木曜日頃におすすめの商品が自動でカートに入りますが、注文締切日までなら中身を自由に入れ替えたり、削除したりすることが可能です。

「今週提案されたサラダは苦手なセロリが入っているから削除して、代わりに大好きなプリンを入れよう」といったカスタマイズが自由自在です。嫌いなものを減らした分、好きなものを増やせばいいので、食事の楽しみが広がります。

「届いてから食べられない」という事故を100%防げるのは、この事前確認・変更タイプの大きなメリットです。スマホで隙間時間にササッと中身を確認して、嫌いなものを排除できるので、ゲーム感覚で献立管理ができます。

つくりおき.jpも、一部の対象者向けにメニュー変更機能のトライアルを開始しており、今後さらに柔軟性が高まることが期待されています。

まとめ：宅食を好き嫌いの克服に役立てよう

「好き嫌いがあるから宅食は難しい」と思っていた方も、選び方一つで快適な食生活が送れることがお分かりいただけたでしょうか。

偏食は決して悪いことではありません。自分の感覚に正直になりつつ、便利なサービスを賢く利用して、ストレスのない食事を楽しんでください。

まずは「これなら食べられそう！」と思ったサービスの公式サイトを覗いて、今の気分に合うメニューがあるか眺めてみることから始めてみてはいかがでしょうか。きっと、あなたの食卓を豊かにする新しい出会いがあるはずです。

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